Jak jeść zdrowo latem?

Wakacje to świetna okazja żeby zadbać o swoją dietę. Do wyboru mamy mnóstwo świeżych warzyw i owoców. Dodatkowo piękna pogoda zachęca do zwiększonej aktywności fizycznej. Możemy spacerować, jeździć na rowerze, a także korzystać z siłowni na wolnym powietrzu. Unikajmy nadmiernego przesiadywania przy grillu.

Jak nie przytyć na urlopie?

Po pierwsze kontroluj swoją dietę. Oczywiście od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na gofra czy lody, ale nie przesadzajmy. Starajmy się unikać fast foodów i słodkich napoi gazowanych. One zapewnia nam tylko ogromną dawkę cukru i zbędnych kalorii.

Zamiast zwykłych lodów możemy zdecydować się na sorbety czy mrożony jogurt. Te przysmaki są równie smaczne, a przy tym mają o wiele mniej kalorii.

Pijmy jak najwięcej wody. Ona najlepiej gasi nasze pragnienie. Pomaga zapanować nad nadmiernym apetytem.. Jeżeli nie przepadamy za smakiem czystej wody, to możemy do niej dodać nasze ulubione dodatki smakowe, na przykład plasterki cytryny.