Dlaczego warto pić koktajle?

Każdy z nas marzy o zachowaniu zgrabnej i wysportowanej sylwetki na długie lata. Każdemu z nas zależy również na zdrowiu. Nie od dziś wiadomo, że aby je zachować powinniśmy prowadzić aktywny tryb życia i mieć właściwie zbilansowaną dietę. Jednym z elementów, jakie warto wprowadzić do naszego codziennego menu są koktajle. Przygotowuje się je szybko i można je zabrać w szczelnym kubku na lunch do pracy. Niewątpliwą zaletą koktajli jest to, że są lekkie, a jednocześnie sycące. Zawierają dużo błonnika, dzięki czemu nie podnoszą gwałtownie cukru we krwi, tak jak na przykład świeżo wyciskane soki. Skład koktajlu można dowolnie modyfikować, ale warto jest łączyć warzywa z owocami. Świetne dla zdrowia są zielone fit koktajle. Powstają one, gdy do blendera oprócz owoców wrzucimy garść szpinaku, jarmużu bądź jakiejś innej zieleniny. Ich smak jest przełamany słodyczą owoców, dlatego będzie to dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią jeść zieleniny solo. Aby koktajl był bardziej kaloryczny, możemy wzbogacić go łyżką masła orzechowego lub dodatkiem płatków owsianych. Dobrą opcją będzie również dodatek odżywki białkowej.