Jakie kryteria należy wziąć pod uwagę podczas tworzenia planu dietetyczno treningowego

Plan dietetyczno treningowy, aby był skuteczny musi zostać indywidualnie dopasowany do każdego człowieka. Istnieje bardzo wiele kryteriów, które określają, która droga do uzyskania wyników będzie najlepsza i najbardziej skuteczna.

1. Zdrowie

W pierwszej kolejności należy wziąć pod uwagę uwarunkowania zdrowotne. Dobrana dieta musi wykluczyć wszelkie produkty, które wywołują u nas alergie oraz mogą nam szkodzić. Ponadto często zdarza się, że z różnych względów nie możemy wykonywać określonych ćwiczeń. Na przykład mogą to być różne problemy z kręgosłupem. Dlatego zanim spotkamy się z naszym trenerem oraz dietetykiem, bardzo ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Uzyskamy odpowiednią poradę, czego powinniśmy unikać.

2. Osobiste preferencje

Jeśli dania z menu przygotowanego przez dietetyka nie będą nam smakować, bardzo trudno będzie nam trzymać się takiego planu. Dieta nie może również sprawić, że będziemy chodzić głodni. Dlatego bardzo ważne jest poinformowanie dietetyka o tym, co lubimy, a czego nie. Tak samo jest z planem treningowym. Jeśli nie lubimy wykonywać danych ćwiczeń, trener powinien pomóc nam ułożyć plan, który będzie obejmował lubiane przez nas ćwiczenia.

3. Styl życia

Bardzo istotne jest dopasowanie planu dietetyczno treningowego do naszego trybu życia. Jeśli nie mamy czasu na gotowanie, dania powinny być szybkie i łatwe w przygotowaniu. Czasem najlepszym rozwiązaniem jest catering dietetyczny, który również powinniśmy przemyśleć. Dzięki temu zyskamy mnóstwo czasu, który zwykle poświęcamy na zakupy oraz przygotowywanie posiłków.

Źródło informacji: https://potreningu.pl/

Zespół suchego oka

Zespół suchego oka, to bardzo często występująca choroba. Badania wykazują,  że dotyka ona około 15% populacji ludzi dorosłych. Polega ona na niewystarczającym nawilżaniu gałki ocznej. Przyczyn występowania zespołu suchego oka jest wiele, ale jest też wiele sposobów na to jak sobie z nim radzić.

Jak rozpoznać zespół suchego oka?

Najczęściej występującym objawem zespołu suchego oka jest uczucie pieczenia i suchości.

Objawy często są określane jako uczucie piasku pod powieką. Rzadziej występującymi objawami  suchego oka są uczucie ciężkości powiek, zaburzenia ostrości widzenia oraz światłowstręt.

Często nieprzyjemne dolegliwości związane z zespołem suchego oka nasilają się w nocy oraz podczas pracy przy komputerze.

Co przyczynia się do powstania zespołu suchego oka?

Codziennie stykamy się z wieloma czynnikami, które mogą być przyczyną występowania zespołu suchego oka. Długie przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu lub w przeciągu. Stres jest również czynnikiem, który nasila objawy suchego oka.
Schorzenie częściej dotyka kobiety ponieważ ma również związek z zaburzeniami hormonalnymi, które często są związane ze stosowaniem antykoncepcji hormonalnej oraz w trakcie trwania ciąży jak i menopauzy.

Osoby obarczone ryzykiem wystąpienia zespołu suchego oka powinny suplementować witaminę A oraz pamiętać aby stosować krople do oczu wyłącznie te niezawierające konserwantów.

Leczenie zespołu suchego oka.

Aby rozpocząć leczenie należy udać się do okulisty w celu zdiagnozowania zespołu suchego oka. Należy pamiętać, że leczenie syndromu suchego oka polega głównie na leczeniu objawów. Ulgę zapewniają krople z kwasem hialuronowym, przynoszą one niemal natychmiastowe ukojenie nieprzyjemnych dolegliwości. Ich wadą jest krótki czas działania, krople należy stosować niemal co godzinę aby załagodzić uciążliwe objawy.

Załagodzić objawy zespołu suchego oka mogą krople EyeLove Comfort, świetnie sprawdzają się one w trakcie długiej pracy przy komputerze oraz długim przebywaniu w pomieszczeniach klimatyzowanych. Krople EyeLove Comfort mogą stosować użytkownicy wszystkich rodzajów soczewek kontaktowych. Hialuronian sodu zawarty w kroplach znakomicie nawilża gałkę oczną.

Czy można na zawsze pozbyć się syndromu suchego oka?

Niestety obecnie nie jest możliwe całkowite wyleczenie suchego oka. Należy pamiętać o profilaktyce
i częstym nawilżaniu oczu kroplami.